Consumul greșit de apă dăunează sănătății

Ghidul de alimentație pentru chinezi recomandă adulților să consume zilnic 1.500-1.700 mililitri de apă, care cuprinde atât apa băută direct, cât și apa din alimentele consumate. Apa este sursa vieții, fiind apreciată ca "rege al medicamentelor". Beți zilnic apă, dar beți corect? Consumul prea rapid, excesiv sau insuficient de apă, consumul de apă foarte rece sau fierbinte, poate amenința sănătatea inimii. De ce? 1. Nu consumați prea repede apa Multă lume preferă să bea apă continuu cu gura mare, însă acest mod al băutului de apă va duce la diluarea rapidă a sângelui, creșterea fluxului de sânge, astfel încât sarcina de muncă a inimii se va agrava, iar oxigenul consumat de mușchii cardiaci va spori. În această situație se va declanșa ușor insuficiența cardiacă. 2. Evitați consumul excesiv de apă Consumul excesiv de apă poate produce umflarea celulară, determinând "intoxicația cu apă" care va produce simptome precum amețeala, setea, durerea mușchilor și în

Zona zoster este cea mai dureroasă afecțiune cutanată

Zona zoster este considerată boala cutanată cu cea mai mare durere. Aproape o treime din oameni suferă cel puțin o dată în viață de această afecțiune. Principala cauză a declanșării bolii zona zoster este scăderea imunității. Zona zoster este o afecțiune cutanată cauzată de infecția cu virusul varicelo-zosterian. În corpul a peste 90% dintre adulți se află virusul varicelo-zosterian. Copiii suferă de varicelă în urma infecției cu acest virus. În fața unei lovituri a sistemului imunitar, virusul nu este eliminat complet, ci rămâne latent în organism. Odată ce imunitatea scade, virusul latent poate fi activat, determinând inflamația și necrozarea nervilor, ceea ce provoacă durere. Fan Bifa, medic-șef la Secția de Terapia Durerii din Spitalul de Prietenie China-Japonia, spune că zona zoster apare mai frecvent la persoanele de peste 50 de ani. În prezent, însă, există o tendință ca boala să afecteze persoane mai tinere. În plus, riscul de îmbolnăvire cu zona zoster

Influențele alimentației, exercițiilor fizice și somnului asupra sănătății

Regimul alimentar sănătos, exercițiile fizice regulate, somnul suficient și de calitate sunt foarte importante pentru menținerea unei bune stări de sănătate. Dar care dintre acestea este cel mai important pentru sănătate? 1.     Exercițiile fizice nu pot neutraliza daunele produse de alimentele inflamatorii Rezultatul unei cercetări arată că alimentația anti-inflamatorie poate compensa daunele produse de mișcarea insuficientă, dar nici exercițiile fizice suficiente nu pot compensa influențele negative exercitate de alimentele inflamatorii. Alimentația anti-inflamatorie combinată cu exercițiile fizice suficiente duce la scăderea cu 49% a mortalității ce are la bază toate cauzele și cu 69% a mortalității din cauza bolilor cardiovasculare. Cercetătorii arată că alimentația anti-inflamatorie este foarte importantă. În cazul susținerii alimentației anti-inflamatorii, chiar dacă lipsesc exercițiile fizice, rata mortalității ce are la bază toate cauzele și cea din cauza bolilor

Mersul pe jos: un aliat pentru sănătatea creierului

Multe persoane își mențin sănătatea prin exerciții fizice, iar mersul pe jos este una dintre cele mai accesibile și eficiente forme de mișcare. Însă, pe lângă beneficiile fizice, mersul pe jos are un impact pozitiv și asupra sănătății creierului. Cercetările arată că această activitate ajută la refacerea atenției, îmbunătățirea memoriei și stimularea creativității. Mersul pe jos și efectele asupra creierului Un studiu publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America (PNAS) demonstrează că mersul pe jos poate îmbunătăți capacitatea cognitivă a vârstnicilor, ajutând la gestionarea emoțiilor și reducerea stresului. De asemenea, potrivit unei cercetări din 2024, plimbarea într-un parc cu spații verzi este mai benefică pentru refacerea atenției decât mersul pe străzi sau prin centre comerciale. După o astfel de plimbare, oamenii resimt o ameliorare a oboselii mentale, o concentrare mai bună și o stare psihică îmbunătățită.

Albirea părului indică lipsa a trei nutrienți

Încărunțirea părului este o problemă de care suferim cu toții mai devreme unii, iar alții mai târziu. În afară de înaintarea în vârstă, un alt motiv important al acestui proces este lipsa de nutrienți. Pentru a evita albirea părului trebuie asigurat formarea normală a melaninei. Dacă melanocitele nu au nutrienți suficienți, ar putea determina apariția părului alb. Încărunțirea părului este determinată probabil de lipsa de trei nutrienți. 1.    Proteinele Proteinele sunt o importantă materie primă a părului. Părul este alcătuit din cheratină care este produsă de proteine. În cazul lipsei îndelungate a cheratinei, ar putea apărea brusc părul alb, înrăutățirea calității părului și îngălbenirea. 2.    Microelementele Microelementele precum cupru și fier constituie catalizatorul melaninei. Activitatea tirozinazei influențează producerea melaninei. Tirozinaza poate fi afectată de oligoelemente precum cupru, zinc. 3.     Vitamina B Vitamina B se implică în

Sfaturi pentru prevenirea demenței senile

Până în prezent, încă nu au fost găsite metode de tratament eficiente pe termen lung sau de vindecare a bolii Alzheimer. Pentru prevenirea acesteia este importantă asigurarea absorbției de vitamina C. Yu Jintai, medic-șef al Secției Neurologie a Spitalului Huashan, arată într-un studiu că într-o cercetare făcută asupra 15.000 de persoane în vârstă de peste 45 de ani cu funcția cognitivă normală, riscul de îmbolnăvire cu boala Alzheimer la grupul de participanți care au luat vitamina C a fost cu 16% mai mic decât la grupul comparativ. În cazul normal, absorbția zilnic a 100 miligrame de vitamina C poate satisface cererea unui om. Iar pentru prevenirea bolii Alzheimer, cantitatea vitaminei C consumată zilnic este între 200 și 300 de miligrame. Însă, trebuie evitat consumul excesiv de vitamina C, pentru că luarea timp îndelungat a acesteia ar putea duce la probleme gastrointestinale. Legumele și fructele sunt cele mai bune surse pentru suplimentarea vitaminei C.

Consumul adecvat de cafea și ceai este benefic sănătății

Cafeaua și ceaiul sunt băuturi consumate zilnic de multă lume. Rezultatul multor cercetări arată că un consum în cantități moderate este benefic sănătății. 1. Scăderea riscului bolilor cardiace Un studiu făcut de cercetătorii de la Universitatea Suzhou arată că, în comparație cu cei care nu consumă cafea sau ceai, riscul bolilor cardiometabolice este cu 48,1% mai scăzut la persoanele care consumă zilnic trei pahare de cafea (un pahar de aproximativ 250 ml.) și cu 39,7% mai

Obiceiuri dăunătoare nasului în sezonul rece

Toamna și iarna multe persoane suferă de diverse afecțiuni la nas, ceea ce poate afecta viața cotidiană . De ce apare rinita atât de ușor toamna și iarna? 1.     Înmulțirea alergenilor În primul rând, multe plante înfloresc și dau roade toamna. Polenul purtat în aer ar putea produce efecte negative grave pacienților cu rinita alergică. 2.     Aerul uscat Aerul este uscat în cele două anotimpuri, mai ales în interior. Aerul uscat duce la dezhidratarea mucoasei nazale și făcând ca aceasta să

Spălarea părului în mod greșit poate fi dăunătoare

(Foto: www.cfp.cn) Probabil că vă confruntați cu dilema că dacă nu spălați părul zilnic părul este foarte gras, iar dacă o faceți foarte des, cade. Este adevărat că spălarea frecventă a părului duce la căderea părului? Cât de des trebuie să ne spălăm părul? Un studiu publicat în 2021 de revista Skin Appendage Disorders dovedește că frecvența spălării părului are legătură cu sănătatea și starea părului. Cercetătorii au ales 1.500 de persoane în vârste cuprinse între 18 și 75 de ani care cuprind

Culcatul târziu, o cauză importantă a îmbătrânirii

Multe persoane obișnuiesc să se culce noaptea târziu, de obicei, la ora 24:00 noaptea, sau chiar 1:00 dimineața, ori mai târziu. La ce oră ar trebui să ne culcăm, ca să nu fie prea târziu? Ce diferențe sunt între persoanele care se pun în pat la ora 22:00 și cele care merg la culcare la ora 23:00 sau 24:00?

Exercițiile fizice în aer liber sunt bune pentru sănătate

Exerciții fizice în aer liber sau în sala de sport? Care sunt mai eficiente în a întârzia îmbătrânirea? Multă lume consideră că lumina solară este prea puternică, drept urmare practicarea de exerciții fizice în aer liber va determina accelerarea îmbătrânirii.

Alimentația pentru longevitate

Dragi prieteni, știți care este alimentația favorabilă longevității? Cercetătorii americani au publicat în publicația "Cell", un articol intitulat "Nutriție, longevitate și boală: de la mecanisme moleculare, la intervenții"

Consumul de carne în mod sănătos

Un studiu publicat în august de Nature Metabolism de cercetătorii de la Universitatea Harvard arată că riscul de a se îmbolnăvi de diabet tip II al persoanelor care absorb mai mult fier hem din alimentație crește cu 26%,

Semnale de alarmă privind scăderea imunității

Obiceiuri de viață care accelerează îmbătrânirea

Unii tineri preferă să bea ceai cu lapte sau băuturi carbogazoase. Aceste băuturi conțin de obicei mult zahăr. Deși sunt bune la gust, consumul timp îndelungat poate provoca creșterea riscului de depresie și alte aspecte.1. Consumul zilnic de băuturi dulciConsumul în exces de zaharuri adăugate este dăunător întregului corp, ar putea face ca persoana să aibă o îmbătrânire prematură

Medicii tradiționali chinezi despre întreținerea sănătății la începutul toamnei

Liqiu (începutul toamnei), al 13-lea termen solar chinezesc, a fost marcat anul acesta la data de 7 August. În această perioadă de tranziție între anotimpuri, schimbările din natură afectează raportul Yin-Yang, drept urmare riscul de îmbolnăvire crește. Cum să fie menținută sănătatea corpului, toamnă? Să vedem ce spun experți în medicina tradițională chineză.După Liqiu, diferența

Mișcările în poziția ghemuit aduc beneficii corpului

Ghemuitul la perete este una dintre cele mai eficiente mișcări pentru scăderea tensiunii arteriale. Ghemuitul static pe perete și poziția calului aparțin exercițiilor izometrice care sunt numite și exerciții statice. Exercițiile statice se referă la exercițiile practicate fără mișcarea corpului în care se menține o contracție musculară, iar lungimea musculaturii nefiind modificată,

Prevenirea și tratarea cataractei

Cataracta este principala afecțiune care ar duce la pierderea vederii. Mulți vârstnici suferă de această boală oculară. Ce este cataracta? Este o afecțiune a cristalinului. În situația prezenței cataractei, cristalinul nu mai este transparent, devenind opac. Dacă comparăm ochii cu aparat de fotografiat, cristalinul echivalează cu obiectivul. Când cristalinul nu este transparent,

Sfaturi pentru vindecarea ficatului gras

Ficatul este cea mai mare glandă digestivă a corpului uman, fiind și organul cu metabolismul cel mai viguros. În plus, ficatul asumă și funcțiile de detoxifiere, imunitare și coagulare a sângelui. Ficatul joacă un rol foarte important pentru corpul uman. Însă, unele persoane agravează intenționat sau neintenționat sarcinile ficatului precum consumul excesiv pe timp îndelungat de

Fructe recomandate bolnavilor cu hipertensiune arterială

Hipertensiunea arterială ar putea provoca complicații grave sau chiar apoplexie, atac cerebral sau alte consecințe fatale. Un studiu publicat în 2024 în revista Frontiers in Nutrition arată că pentru bolnavii cu hipertensiune arterială consumul de banane sau mere poate ajuta la scăderea pericolului de moarte. Dacă se consumă ambele fructe, beneficiile sunt și mai mari.Studiul a fost